Ascorbic Acid
C Vitamini
Diğer adları: L-Ascorbic Acid, C Vitamini, Askorbik Asit
Ne İşe Yarar?
Güçlü antioksidan. Leke giderici, kolajen sentezini destekler.
Detaylı Bilgi
**Ascorbic Acid (L-Askorbik Asit, C Vitamini)** anti-aging ve aydınlatma için altın standart aktiftir. ## Mekanizma - **Antioksidan**: Serbest radikalleri nötralize eder (UV-induced oksidatif stres) - **Kollajen sentezi**: Prolyl ve lysyl hidroksilazları aktive eder (kollajen sabitleyici enzimler) - **Tirozinaz inhibisyonu**: Melanin sentezini bastırır (hiperpigmentasyon) - **Anti-enflamatuar**: NF-kB yolağını baskılar ## Etkili Konsantrasyon - **%10-15**: Standart anti-aging + aydınlatma - **%15-20**: Yüksek konsantrasyon, plato seviye - **%20+**: Etki artmaz, tahriş artar ## pH Bağımlılığı - pH **3.5-3.8** optimum stabilite + penetrasyon - pH 4+: Etki düşer - pH 2.5: Tahriş riski yüksek ## Stabilite Sorunu L-askorbik asit havayla, ışıkla, suyla oksitlenir. Sarı/kahverengi renk değişimi → degradasyon. **Çözüm**: Koyu cam, airless pump, parlatıcı ek (E vit, ferulik asit, glutatyon). ## Stabil Türevler | Tür | Etki | Tahriş | |---|---|---| | L-AA (saf) | %100 | Yüksek | | **3-O-Etil Askorbik Asit** | %85 | Düşük | | **Sodium Ascorbyl Phosphate** | %70 | Çok düşük | | **Ascorbyl Glucoside** | %60 | Çok düşük | | **Tetrahexyldecyl Ascorbate (THD)** | %70 | Düşük (yağda) | ## Kullanım Tüyoları - Sabah, SPF'den önce (UV-induced ROS'a karşı koruma) - Niacinamide kombini güvenli (modern formüllerde) - Retinol ile aynı zaman penceresinde değil — sabah C, akşam retinol ## Kanıt - Lin et al. 2003: Topikal %15 C + %1 E + %0.5 ferulik → photoprotection 4x. - Humbert et al. 2003: Topikal C 8 hafta → kollajen +35%. ## Kaynaklar - [Skinceuticals C E F Patent](https://patents.google.com/patent/US7179841B2)
Kanıt
Sistematik Derleme
Grup
Vitamin
Kaynak
Sentetik
Bilimsel Kaynaklar
Hangi İhtiyaçlara İyi Gelir?
Doğal Kaynaklar
Günlük önerilen miktar: 90.00 mg
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Yeşil Biber | 183 mg | Yüksek | En zengin sebze kaynağı |
| Kivi | 93 mg | Yüksek | Lif ile birlikte |
| Brokoli | 89 mg | Orta | Pişirmede azalır |
| Çilek | 59 mg | Yüksek | Antioksidan etkisi |
| Portakal | 53 mg | Yüksek | Klasik C vitamini kaynağı |
Gıdalardan alınan vitaminlerin biyoyararlanımı genellikle takviyelerden daha yüksektir. Dengeli beslenme takviyeye tercih edilmelidir.
















