Boron
Bor
mineralNötr
Ne İşe Yarar?
Bor, kemik sağlığı ve kalsiyum metabolizması üzerinde rol oynayan eser bir mineraldir. Östrojen ve D vitamini metabolizmasını destekleyerek kemik yoğunluğunun korunmasına katkı sağlar ve eklem sağlığında yardımcı rol üstlenir.
Kanıt
—
Grup
mineral
Kaynak
—
Bilimsel Kaynaklar
Atopic dermatitis.
PubMed(2018)
PMID 29930242 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Boron.
PubMed(2008)
PMID 22433045 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Diagnosis and Management of Dermatitis, Including Atopic, Contact, and Hand Eczemas.
PubMed(2021)
PMID 34059241 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Hangi İhtiyaçlara İyi Gelir?
Doğal Kaynaklar
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Kabuklu yemişler | 2 mg | ||
| Baklagiller | 1.5 mg |
Gıdalardan alınan vitaminlerin biyoyararlanımı genellikle takviyelerden daha yüksektir. Dengeli beslenme takviyeye tercih edilmelidir.
