Pyridoxine
B6 Vitamini
Vitamin/AntioxidantSentetikUzman GörüşüFaydalı
Ne İşe Yarar?
Antioksidan/vitamin; serbest radikallere karşı koruma ve cilt yenilenmesini destekler.
Kanıt
Uzman Görüşü
Grup
Vitamin/Antioxidant
Kaynak
Sentetik
Hangi İhtiyaçlara İyi Gelir?
Doğal Kaynaklar
Günlük önerilen miktar: 1.70 mg
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Nohut (haşlanmış) | 1.1 mg | Orta | |
| Somon balığı | 0.94 mg | Yüksek | |
| Tavuk göğsü | 0.81 mg | Yüksek | |
| Patates (kabuklu fırınlanmış) | 0.54 mg | Orta | |
| Muz | 0.37 mg | Orta | |
| Ayçekirdeği | 1.35 mg | Orta |