Riboflavin [DUP-5193]
B2 Vitamini (Riboflavin)
vitaminNötr
Ne İşe Yarar?
B2 vitamini (riboflavin), FAD ve FMN koenzimlerinin ön maddesidir; enerji metabolizması, hücresel solunum ve antioksidan savunmada kritik rol oynar.
Kanıt
—
Grup
vitamin
Kaynak
—
Doğal Kaynaklar
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Yeşil yapraklı sebzeler | 0.5 mg | ||
| Tam tahıllar | 0.3 mg |
Gıdalardan alınan vitaminlerin biyoyararlanımı genellikle takviyelerden daha yüksektir. Dengeli beslenme takviyeye tercih edilmelidir.
