Zinc Sulfate
Çinko Sülfat
MineralmineralUzman GörüşüFaydalı
Ne İşe Yarar?
Mineral; cilde gerekli mineralleri sağlar, arındırıcı veya koruyucu etki gösterir.
Kanıt
Uzman Görüşü
Grup
Mineral
Kaynak
mineral
Bilimsel Kaynaklar
The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature.
PubMed(2018)
PMID 29193602 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
The role of vitamins and nutrients in rosacea.
PubMed(2024)
PMID 38695936 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Role of Antioxidants in Melasma: A Systematic Review.
PubMed(2025)
PMID 40487500 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Hangi İhtiyaçlara İyi Gelir?
Doğal Kaynaklar
Günlük önerilen miktar: 10.00 mg
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| İstiridye (pişmiş) | 78.6 mg | Yüksek | En zengin çinko kaynağı |
| Kırmızı et (biftek) | 12.3 mg | Yüksek | |
| Kabak çekirdeği | 10.3 mg | Orta | |
| Kaju | 5.8 mg | Orta | |
| Mercimek (pişmiş) | 3.3 mg | Düşük | Fitik asit emilimi azaltır |
| Kefir | 0.4 mg |
