CFU Nedir?
CFU (Colony Forming Unit), takviyedeki canlı mikroorganizma sayısıdır. "10 milyar CFU" = 10×10⁹ canlı bakteri.
Ne Kadar CFU Yeterli?
- Genel sağlık: 1-10 milyar CFU/gün
- IBS: 10-20 milyar CFU/gün
- Antibiyotik sonrası: 20-40 milyar CFU/gün
Daha yüksek her zaman daha iyi değil — suş çeşitliliği ve suşa özgü araştırma önemli.
Tek Suş vs Çoklu Suş
Tek suş (monosuş): Klinik çalışmalar genelde tek suşla yapılır (ör. Lactobacillus rhamnosus GG). Belirli endikasyon için kanıt güçlü.
Çoklu suş: 4-12 suş kombinasyonları bağırsak flora çeşitliliğini destekler. Genel sağlık için tercih edilebilir.
Öne Çıkan Suşlar ve Endikasyonları
| Suş | Endikasyon |
|---|---|
| Lactobacillus rhamnosus GG | Antibiyotikle ishal, IBS |
| Lactobacillus plantarum 299v | IBS semptomları |
| Bifidobacterium longum | Anksiyete (gut-brain axis) |
| Saccharomyces boulardii | Yolculuk ishali, C. difficile |
| Lactobacillus reuteri | Bebek kolik, kolesterol |
Saklama Koşulları
- Soğuk zincir etiketi → buzdolabında sakla
- "Shelf-stable" ürünler liyofilize, oda sıcaklığında 2 yıl
- Üretim tarihindeki CFU sona erme CFU olmalı (bazı markalar üretim CFU yazar, yanıltıcı)
Enkapsülasyon
Aside dirençli (enteric-coated) kapsüller, mide asidinde çözünmeyip ince bağırsakta açılır. Hayatta kalan bakteri oranını ~%80’e çıkarır.